Program

Efterår 2023 til forår 2024

Haletudser (HAL)

Haletudser (3-5 år)

Forudsætninger: Til dette hold er der ikke nogen forudsætninger, da holdets hovedfokus er vandtilvænning.

Målsætninger:

- Opnå tryghed i vandet

- Blive tryg ved at få hovedet under vandet og puste bobler i vandet

- Lære hvordan man selv kan komme i vandet, op af vandet igen, samt springe i vandet

- Lære at flyde på maven og ryggen

- Lære at bevæge sig gennem vandet på egen hånd

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Haletudser 41	3 - 5 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:25	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Haletudser 42	3 - 5 år	Tirsdag kl. 16:35 - 17:00	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Haletudser 43	3 - 5 år	Tirsdag kl. 17:10 - 17:35	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Haletudser 44	3 - 5 år	Tirsdag kl. 17:45 - 18:10	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Haletudser 46	3 - 5 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:25	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.
Haletudser 47	3 - 5 år	Torsdag kl. 16:35 - 17:00	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.
Haletudser 48	3 - 5 år	Torsdag kl. 17:10 - 17:35	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.

Frøer (FRØ)

Frøer (4-7 år)

Forudsætninger: Man skal som udgangspunkt enten være iført både vinger og bælte, eller blot bælte, for at kunne gå på holdet.

Målsætninger:

- Fortrolighed i vandet gennem leg

- Få kendskab til grundteknikken i crawl og rygcrawl

- Lære at hoppe i vandet i det store bassin på forskellige måder uden hjælp

- Lære hvordan man foretager et afsæt fra kanten på ryggen og maven

- At kunne svømme med plader og aqua-orme

- At kunne svømme mindst 25 meter uden brug af hjælpemidler i slutningen af sæsonen

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Frøer 1	4 - 7 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:25	Træner: Oscar Præst Rasmussen,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Frøer 2	4 - 7 år	Tirsdag kl. 16:35 - 17:00	Træner: Oscar Præst Rasmussen,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Frøer 3	4 - 7 år	Tirsdag kl. 17:10 - 17:35	Træner: Oscar Præst Rasmussen,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Frøer 4	4 - 7 år	Tirsdag kl. 17:45 - 18:10	Træner: Oscar Præst Rasmussen,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Frøer 21	4 - 7 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:25	Træner: Mille Fjeldgård Sørensen,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.
Frøer 22	4 - 7 år	Torsdag kl. 16:35 - 17:00	Træner: Mille Fjeldgård Sørensen,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.
Frøer 23	4 - 7 år	Torsdag kl. 17:10 - 17:35	Træner: Mille Fjeldgård Sørensen,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.

Guldfisk (GUL)

Guldfisk (6-9 år)

Forudsætninger: Svømmerne skal på dette hold enten være iført vinger og bælte, eller blot bælte, for at kunne gå på holdet

Målsætninger:

- Lære at lave forlæns og baglæns kolbøtter i vandet

- Lære at holde balancen på en plade

- Kunne svømme uden vinger i slutningen af sæsonen

- Kunne udføre et hovedspring fra kanten

- Have et grundkendskab til brystsvømning

- Der arbejdes videre med teknikken inden for benspark og armtag, i crawl og rygcrawl

- Få kendskab til kontrolleret vejrtrækning

- I slutningen af sæsonen skal svømmerne gerne kunne svømme en længere distance uden pause

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Guldfisk 6	6 - 9 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:40	Træner: Sigurbjørg Jonsdottir,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Guldfisk 7	6 - 9 år	Tirsdag kl. 16:50 - 17:30	Træner: Sigurbjørg Jonsdottir,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Guldfisk 8	6 - 9 år	Tirsdag kl. 17:40 - 18:20	Træner: Sigurbjørg Jonsdottir,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Guldfisk 26	6 - 9 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:40	Hjælpetræner: Sigurbjørg Jonsdottir,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.
Guldfisk 27	6 - 9 år	Torsdag kl. 16:50 - 17:30	Hjælpetræner: Sigurbjørg Jonsdottir,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.
Guldfisk 28	6 - 9 år	Torsdag kl. 17:40 - 18:20	Hjælpetræner: Sigurbjørg Jonsdottir,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.

Delfiner (DEL)

Delfiner (7-11 år)

Forudsætninger: Svømmerne skal for at gå på dette hold kunne svømme uden vinger, dog må man ved holdstart godt være iført et bælte.

Målsætninger:

- Lære hvordan man foretager en korrekt crawl vejrtrækning, samt et korrekt rygcrawl armtag

- Der arbejdes videre med brystsvømningen og teknikken bag

- Svømmerne lærer at ligge i stramline, når de foretager raketstarter fra kanten

- At kunne dykke ned til bunden samt holde vejret i længere tid

- At kunne træde i vandet i mindst 30 sek

- Svømmerne lærer hvordan man i svømningen opnår en god rytme

- Lære hvordan man svømmer flyben

- Der arbejdes videre med hvordan man foretager et korrekt stående hovedspring

- Svømmerne får kendskab til hvordan man i livredningen foretager bjergninger

- Ved sæsonafslutning forventes det at svømmerne kan svømme uden bælte

- Det forventes på dette hold at svømmerne i slutningen af sæsonen kan skifte mellem stilarterne

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Delfiner 11	7 - 11 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:40	Træner: Amalie Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Delfiner 12	7 - 11 år	Tirsdag kl. 16:50 - 17:30	Træner: Amalie Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Delfiner 13	7 - 11 år	Tirsdag kl. 17:40 - 18:20	Træner: Amalie Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1350 kr.
Delfiner 31	7 - 11 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:40	Træner: Amalie Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.
Delfiner 32	7 - 11 år	Torsdag kl. 16:50 - 17:30	Træner: Amalie Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1350 kr.

Hajer (HAJ)

Hajer (8-18 år)

Forudsætninger: For at kunne svømme på holdet skal du kunne svømme uden hjælpemidler

Målsætninger:

- Kunne svømme 50 meter iført en t-shirt

- Kunne bjerge sin makker 5 meter ind til kanten

- Mestre svømmestile crawl, bryst, rygcrawl

- Svømmeren opnår på dette hold mere selvdisciplin, så de senere har mulighed for at rykke op i k-afdelingen

- Kunne gennemføre en undervandsbane med hulahopringe og undervands ringe

- I slutningen af sæsonen skal alle svømmerne kunne svømme så langt de kan under distancesvømning

- Kendskab til hvordan man springer fra startskamlen, samt hvordan man udfører saltovendinger

- Svømmerne får kendskab til delfinhop og flyben

- Når sæsonen slutter skal svømmerne kunne svømme 200 meter, hvoraf 50 meter på ryggen uden hjælpemidler

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Hajer 16	8 - 18 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:50 Torsdag kl. 16:00 - 16:50	Træner: Magnus Larsen Husted,	22.08.2023	02.05.2024	1600 kr.
Hajer 17	8 - 18 år	Tirsdag kl. 17:00 - 17:50 Torsdag kl. 17:00 - 17:50	Træner: Magnus Larsen Husted,	22.08.2023	02.05.2024	1600 kr.

Ledsager - Haletudser (LED)

Haletudser med Ledsager

Her er det muligt at tilmelde Haletudser med en ledsager.

Det er vigtigt at det er barnet der tilmeldes

Der kan kun deltage en forælder ad gangen og kun i den tid barnet er i vandet

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Ledsager - Haletudser 51	3 - 5 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:25	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1550 kr.
Ledsager - Haletudser 54	3 - 5 år	Tirsdag kl. 17:45 - 18:10	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	22.08.2023	30.04.2024	1550 kr.
Ledsager - Haletudser 56	3 - 5 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:25	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1550 kr.
Ledsager - Haletudser 57	3 - 5 år	Torsdag kl. 16:35 - 17:00	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1550 kr.
Ledsager - Haletudser 58	3 - 5 år	Torsdag kl. 17:10 - 17:35	Træner: Cecilie Svoldgaard Mossing,	24.08.2023	02.05.2024	1550 kr.

K1 - Efterskole (K1E)

K 1 - Efterskole

Skal du på efterskole, men vil gerne forsat bevare tilknytning til Poseidon og deltage i stævner?

Så er efterskole hold det helt rigtige.

Ved tilmelding til dette hold, kan du forsat deltage i de træninger der er muligt, samt deltage i stævner sammen med de andre konkurrencesvømmere.

Man skal have en aftale med træner i K-afs inden man tilmelder sig.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
K1 - Efterskole 70	15 - 18 år	Mandag kl. 16:40 - 19:00 Tirsdag kl. 18:30 - 19:30 Onsdag kl. 16:40 - 19:00 Fredag kl. 16:10 - 18:30 Lørdag kl. 08:00 - 10:00	Træner: Torben Brendholdt,	31.07.2023	22.06.2024	500 kr.