Forudsætninger: For at kunne svømme på holdet skal du kunne svømme uden hjælpemidler

Målsætninger:

-        Kunne svømme 50 meter iført en t-shirt

-        Kunne bjerge sin makker 5 meter ind til kanten

-        Mestre svømmestile crawl, bryst, rygcrawl

-        Svømmeren opnår på dette hold mere selvdisciplin, så de senere har mulighed for at rykke op i k-afdelingen

-        Kunne gennemføre en undervandsbane med hulahopringe og undervands ringe

-        I slutningen af sæsonen skal alle svømmerne kunne svømme så langt de kan under distancesvømning

-        Kendskab til hvordan man springer fra startskamlen, samt hvordan man udfører saltovendinger

-        Svømmerne får kendskab til delfinhop og flyben

-        Når sæsonen slutter skal svømmerne kunne svømme 200 meter, hvoraf 50 meter på ryggen uden hjælpemidler