Efterår 2022 til forår 2023 01.07.2022  -  30.06.2023
Vejledning
Her er der en samlet oversigt over hvilke hold vi tilbyder

Haletudser (HAL)

Haletudser (3-5 år)

Forudsætninger: Til dette hold er der ikke nogen forudsætninger, da holdets hovedfokus er vandtilvænning.

Målsætninger: 

-       Opnå tryghed i vandet

-      Blive tryg ved at få hovedet under vandet og puste bobler i vandet

-      Lære hvordan man selv kan komme i vandet, op af vandet igen, samt springe i vandet

-      Lære at flyde på maven og ryggen

-      Lære at bevæge sig gennem vandet på egen hånd


Tilmeld/Læs mere - (8)

Frøer (FRØ)

Frøer (4-7 år)

Forudsætninger: Man skal som udgangspunkt enten være iført både vinger og bælte, eller blot bælte, for at kunne gå på holdet.

Målsætninger:

-        Fortrolighed i vandet gennem leg

-        Få kendskab til grundteknikken i crawl og rygcrawl

-        Lære at hoppe i vandet i det store bassin på forskellige måder uden hjælp

-        Lære hvordan man foretager et afsæt fra kanten på ryggen og maven

-        At kunne svømme med plader og aqua-orme

-        At kunne svømme mindst 25 meter uden brug af hjælpemidler i slutningen af sæsonen

 

Tilmeld/Læs mere - (7)

Guldfisk (GUL)
Guldfisk (6-9 år)

Forudsætninger: Svømmerne skal på dette hold enten være iført vinger og bælte, eller blot bælte, for at kunne gå på holdet

Målsætninger:

-        Lære at lave forlæns og baglæns kolbøtter i vandet

-        Lære at holde balancen på en plade

-        Kunne svømme uden vinger i slutningen af sæsonen

-        Kunne udføre et hovedspring fra kanten

-        Have et grundkendskab til brystsvømning

-        Der arbejdes videre med teknikken inden for benspark og armtag, i crawl og rygcrawl

-        Få kendskab til kontrolleret vejrtrækning

-        I slutningen af sæsonen skal svømmerne gerne kunne svømme en længere distance uden pause

Tilmeld/Læs mere - (5)

Delfiner (DEL)

Delfiner (7-11 år)

Forudsætninger: Svømmerne skal for at gå på dette hold kunne svømme uden vinger, dog må man ved holdstart godt være iført et bælte.

Målsætninger:

-        Lære hvordan man foretager en korrekt crawl vejrtrækning, samt et korrekt rygcrawl armtag

-        Der arbejdes videre med brystsvømningen og teknikken bag

-        Svømmerne lærer at ligge i stramline, når de foretager raketstarter fra kanten

-        At kunne dykke ned til bunden samt holde vejret i længere tid

-        At kunne træde i vandet i mindst 30 sek

-        Svømmerne lærer hvordan man i svømningen opnår en god rytme

-        Lære hvordan man svømmer flyben

-        Der arbejdes videre med hvordan man foretager et korrekt stående hovedspring

-        Svømmerne får kendskab til hvordan man i livredningen foretager bjergninger

-        Ved sæsonafslutning forventes det at svømmerne kan svømme uden bælte

-        Det forventes på dette hold at svømmerne i slutningen af sæsonen kan skifte mellem stilarterne

Tilmeld/Læs mere - (6)

Hajer (HAJ)
Hajer (8-18 år)

Forudsætninger: For at kunne svømme på holdet skal du kunne svømme uden hjælpemidler

Målsætninger:

-        Kunne svømme 50 meter iført en t-shirt

-        Kunne bjerge sin makker 5 meter ind til kanten

-        Mestre svømmestile crawl, bryst, rygcrawl

-        Svømmeren opnår på dette hold mere selvdisciplin, så de senere har mulighed for at rykke op i k-afdelingen

-        Kunne gennemføre en undervandsbane med hulahopringe og undervands ringe

-        I slutningen af sæsonen skal alle svømmerne kunne svømme så langt de kan under distancesvømning

-        Kendskab til hvordan man springer fra startskamlen, samt hvordan man udfører saltovendinger

-        Svømmerne får kendskab til delfinhop og flyben

-        Når sæsonen slutter skal svømmerne kunne svømme 200 meter, hvoraf 50 meter på ryggen uden hjælpemidler

Tilmeld/Læs mere - (3)

Ledsager - Haletudser (LED)
Haletudser med Ledsager
 
Her er det muligt at tilmelde Haletudser med en ledsager.

Det er vigtigt at det er barnet der tilmeldes 

Der kan kun deltage en forælder ad gangen og kun i den tid barnet er i vandet

Tilmeld/Læs mere - (8)

K1 - Efterskole (K1E)
K 1 - Efterskole

Skal du på efterskole, men vil gerne forsat bevare tilknytning til Poseidon og deltage i stævner?


Så er efterskole hold det helt rigtige.


Ved tilmelding til dette hold, kan du forsat deltage i de træninger der er muligt, samt deltage i stævner sammen med de andre konkurrencesvømmere. 


Man skal have en aftale med træner i K-afs inden man tilmelder sig.


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

K1 (K1)
K1 Træner 4 gange om ugen
 
Man kan kun tilmelde sig efter aftale med træneren
Tilmeld/Læs mere - (1)

K2 (K2)
K 2

K2 er svømmeklubbens anden konkurrencehold, hvor der er mulighed for at deltage i svømmestævner i Midt og Vestjylland.

Til træning arbejder vi med at forbedre svømmernes stilarter mest i crawl, rygcrawl og brystsvømning. Vi træner også vendinger og startspring.

Vi svømmer hver gang mellem 1400 - 1900 meter. Der trænes både i vandet og på land hver gang. Man må meget gerne komme alle tre gange i ugen.

Der vil være en træner mandage og onsdage, mens de fleste fredage vil der være to trænere på kanten.

Som svømmer er man forpligtet på at komme 5 min. før træning og sætte banetov i samt sætte vendeflag op.

Som forældre til svømmere der deltager i stævner, vil det være en god ide at tage tidtagerkursus.

Tilmeld/Læs mere - (1)

K3 (K3)
K3
 
Dette hold er oprettet til brug for de svømmere der tidligere har svømmet på Hajer og Delfiner.
 
Holdet er tænkt som et overgangs hold mellem Svømmeskolen og Konkurrance holdene
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Begynder (VBE)

Voksenhold, vandskræk


Beskrivelse og forudsætninger:

 

Et hold til de voksne, som gerne vil lære de grundlæggende færdigheder i vand, og blive tryg ed at befinde sig i vand.

Undervisningen fokuserer på vandtilvænning, gennem øvelser der forbedrer den basale svømmeteknik.

Der arbejdes med mange gentagelser, så man som svømmer har god tid til at lære en færdighed, og når at blive helt tryg ved en øvelse.

 

Der arbejdes med øvelser ud fra de fire grundfærdigheder:

 

* Elementskift

* Balance

* Bevægelse

* Vejrtrækning

 

Trænerne vil hjælpe hvert individ i vedkommendes tempo med at nå de mål de sammen sætter.

Trænerne er desuden med i vandet og særligt opmærksomme på de enkelte svømmere behov og udfordringer.

Der laves fælles aktiviteter for at styrke sammenholdet og sammen deles om, ofte ens udfordringer.

 

Forudsætningerne for at gå på holdet, er at svømmeren har lyst til og mod på at blive mere tryg i og omkring vandet, og lære noget nyt.

Der er ingen krav om færdigheder til nye svømmere på holdet.


Der er to trænere på holdet og max. 7 deltagere


Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen (VMO)
Voksenhold, genopfriskning


Holdet er for voksne, der ønsker at vedligeholde svømmefærdigheder.

Målsætning: 

- Svømmerne lærer hvordan man foretager en korrekt crawlvejrtrækning

- Lærer hvordan man laver et korrekt rygcrawl armtag

- Svømmerne lærer at ligge i streamline fra kanten

- Svømmerne lærer at dykke ned til bunden, hvor de også lærer at holde vejret i længere tid

- At træde vande i mindst 30 sek.

- Vi arbejder videre med hvordan man foretager et korrekt stående hovedspring fra kant

- Svømmerne får kendskab til selvredning

- Svømmerne lærer at lave flyveben

- Det forventes at svømmerne i slutningen af sæsonen kan skifte mellem stilarterne


(Tilmelder man sig begge dage vil der være rabat, så det tilsammen koster 1000.-, rabatten gives efter tilmeldingen, - man giver besked pr. mail)

Tilmeld/Læs mere - (2)

Nyheder

Sponsorer