Delfiner

Vejledende alder: 7-11 år

Øvede. Man svømmer helt uden hjælpemidler, og der tages udgangspunkt i svømmernes forudsætninger og færdighedsniveauer. Denne opdeling optimerer muligheden for at imødekomme den enkelte svømmers behov således, at svømmeren modtager svømmeundervisning på netop det niveau, han/hun befinder sig på. Grovmotorisk svømning 25 m crawl ben med strakt vrist og strakte ben. Svømmerne skal kunne svømme crawlben i udgangsposition med korrekt vejrtrækning til siden. Svømmeren skal lære at kunne rotere fra crawlben til rygcrawl samt at svømme på siden. Øve ”raket-start” på maven og ryggen. Svømme rygcrawlben og crawlben med plade/aquaorm. Svømmeren øver at kunne springe i vandet på det dybe, og dykke ned mod bunden. Forskellige retningsskift i vandet. Kom på land fra redskab. Ind- og udånding. Vejrtrækning, udånding under vandet. Afsæt med glideøvelser

Undervisningen vil stadig bære et præg af lege-aktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Svømmerne skal på dette niveau opnå nye færdigheder indenfor stilarterne og opnå færdigheder indenfor selvredning. Ved sæsons afslutning skal svømmeren kunne svømme flere gange frem og tilbage på både lavt og dybt vand med glid efter afsæt fra bassinvæggen. Svømmeren skal kunne svømme en længere distance (50m) på ryggen og maven med udånding under vandoverfladen. Svømmeren skal øve at dykke ned på ca. 2 meters dybde (eller tilsvarende længde) fra stående og liggende stilling i vandet, og springe i vandet fra bassinkant og skammel på dybt vand. I undervisningen indgår indledende øvelser til butterfly og brystsvømning, og videreudvikling af de allerede indlærte stilarter crawl og rygcrawl. Introduktion til spring og boldspil. Målet for holdet er at opnå færdigheder svarende til Dansk Svømmeunions ”Aquachamp” mærker for let øvede niveau (Svømning 2), og at børnene bliver klar til Haj holdet.